どうも、暇さえあればスマホを触って妻に怒られてるTotty です。
ある調査によると女子高生のスマホ平均使用時間は７時間にもなるそうです。下手したら睡眠時間より多いんじゃね？いつ勉学に励んでいるのだい？とオヤジは心配してしまいます。
と、人のことを批判しているあんたはどうなの？と言われると、かなりiPhoneをいじっている時間は多い。もはやスマホ中毒だろうね、きっと。
参考▷デキる人はスマホに依存しない！iOSアプリForestでスマホ断ちのススメ
昨日、日テレのNEWS ZEROを見ていたら、スマホ老眼なる特集がやっていたので調べてみました。
若い世代に広がるスマホ老眼とは？
スマートフォンの使いすぎで近くの文字がぼやけてみえる老眼のような症状を訴える若い世代が今、増えているそうです。
会社員（２３）「たまに（目の）焦点が合わないとか」「見にくいな、ぼやけるな、みたいな」
就活生（２２）「（目が）かすんできたりとかありますね」「ピントが合わないのはありますね。近くで見えたのに、急に遠くが見えなくなったり」
都内の東京浜松町眼科クリニックには、スマホが原因とみられる目の不調を訴える若い世代が、月に１０人から２０人ほど訪れるという。
東京浜松町眼科クリニック・南光太郎院長「いわゆる“スマホ老眼”という言葉でいわれたりしますけど」「２０代・３０代でも、長くパソコンとかスマホを長く見過ぎた後に遠くを見ると、『なんかピントが合いづらいな』とかそういう症状を訴える人は多いと思います」
老眼といえば、年を取ってから症状が出るイメージがありますよね。そういえば、会社の先輩も近くの文字がぼやけて見えづらくて、老眼かなぁとショックを受けてましたし。
最近目のピントが合わない、なんて感じてるあなた、スマホ老眼かもよ。
スマホ老眼、その対策とは？
大きくわけて２つの対策があるようです。
1.意識的にまばたきをする
人間は、目の中にある筋肉を使い、水晶体と呼ばれるレンズの厚みを変えることで、ピントを合わせている。しかし、近くを見続けているとこの筋肉が疲れ、ピント調節がうまくできずに視界がぼやけるなどの症状が出る。
南光院長「スマホとかを長く見過ぎたりすると、まばたきが減ってピントが合いづらくなる」
確かに画面の集中するとまばたきの回数って減りますよね。意識的にまばたきを増やす必要がありそうです。
わずかな時間ではありますが、通勤の行きと帰りのバスではスマホは触らない！とわたしはルール決めをしてます。
2.目とスマホの距離を取る
長時間の使用を避けた上で、「目とスマホを４０センチほど離すこと」が有効だという。
４０センチってけっこう離れてますよね。５００ミリのペットボトルの高さ✕２本分くらいですよ。
自分も含めて、みんなスマホと目の距離がどれくらいなんだろう？と今日一日、通勤電車の中で観察してみました。
近い人だと、５センチ位、目測ですが、多くの人が２０センチくらいの距離でスマホを操作してました。
これも意識を変えないとダメですね、
さいごに
スマホやタブレットは確かに便利なシロモノですが、目がきちんと見えてこそ、活用できるアイテムです。
意識的に目を休めてあげて、仲良くお付き合いしたほうがよさそうです。
昨日のテレビをみて意識的にまばたきしてたら、ちょっと疲れちゃったけど・・・。
では、またお会いしましょう！
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