マジか?「そうめん」のカロリーが「ごはん」より高いんだってさ

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どうも、無類の麺好きの Totty です。

もうすぐ夏本番がやってきます。食欲が落ちる夏にサッパリ食べられるそうめん大好きです。ゆで時間が短いのがまたいいじゃないですか。

麺つゆもいいし、ゴマダレもいいし、担々麺風にしてもいいし。

そんなそうめんのについて気になる記事があったのでご紹介します。

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そうめんはごはんよりハイカロリーなんだって

ガジェット通信の記事によると、

夏によく食べられる「そうめん」は、「ごはん」よりもハイカロリーです。そうめん1人前(2束100g)のカロリーは、350キロカロリー前後。ごはん(お茶碗一杯約150g)のカロリーは、250キロカロリーです。

だそうです。

ふぇー、そうめんって、意外とカロリー高いのね。ハイカロリーなんです。だからそうめんは食べたらアカン!みたいな記事ですね。

でも、そうめんは麺つゆだけで食べられますよ!

そうめんはいいやつなんです、目の敵にしないでやってください!

ごはんはおかずによってカロリー変わるでしょ。やっぱり唐揚げとか、豚の生姜焼きとかと一緒に食べたいじゃないっすか。

▷LINK
さっぱり味の落とし穴 「そうめん」はごはんよりハイカロリー | ガジェット通信

うどんもダイエットの敵?

さて拳を振り上げて、そうめんを全力で擁護してみましたが、

小麦製品は、ごはんに比べて、食後に血糖値があがるスピードが速くなることが知られています。そのため、ダイエット中の方は、インスリンが大量分泌されて、ブドウ糖が皮下脂肪として蓄えられてしまい、かえって太ってしまうことにもなりかねません。

ごはんはおかずによってハイカロリー問題を唱えてみましたが、血糖値の上昇が、小麦製品は早いらしいのです。

これじゃ、うどんもラーメンもお好み焼きも全滅か。悲しい。

確かにそうめんだけだと野菜が不足しがちになるからねぇ。

ごはんともうまく付き合っていく必要がありますね。

バランスよく一汁三菜を心がける

バランスよく食事を取るために、よく言われることですが、昔ながらの日本型の食事がいいんです。

この日本型の食事は、一汁三菜(ご飯に汁もの、おかず3種)が基本になっています。

カラダが喜ぶ一汁三菜のいいところは、

  • 多くの食材を使うので栄養バランスがいい
  • 1人分ずつ盛りつけることで食べる量がわかり、食べすぎを防ぐことができます。

があります。

そうめんもいいですが、ちょっと一手間かけて、バランスのよい食事がいいですね。

あ、麺も好きですけど、ごはんも好きですよ。

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さいごにひとこと

何事もバランス、バランス。

では、またお会いしましょう!

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